Jag är ung, man och studerande på en teknisk utbildning på universitetet, med stort intresse för musik och kreativt arbete med en dator. Jag tycker också att fotboll är kul, både att spela och följa. Ur de flesta hänseenden är jag väl en ganska typisk kille i tidiga 20-åren och i den här bloggen vill jag dela med mig av mina betraktelser, upplevelser och planer - fast utan att avslöja min identitet.
Innehållet i bloggen speglar mina intressen mer än mitt privatliv, precis som jag tycker att en blogg ska göra. Det vore jätteroligt om du ville läsa då och då och ännu roligare om du någon gång lämnar ett litet fotavtryck bland kommentarerna.
I år kommer det att komma en hel del filmer jag själv väntat på. Bland annat en ny Guardians of the Galaxy och en ny Indiana Jones. I klippet kan du se en hel del av de olika filmer som kommer att ha premiär under detta året. Vilken ser du fram emot?
Det är en ganska så stor investering att köpa nya fönster. Men i slutändan kan det betala sig! Dock är det ju bra att ha koll på vissa saker inför ett fönsterbyte. Fundera på om du vill ha hjälp med att byta fönster Uppsala, eller om du ska göra det själv.
En bra sak att göra, det är att läsa på om U-värde, LT-värde och G-värde. Fundera även på om dina fönster ska vara fasta eller öppningsbara. Det är bra att ha i alla fall minst ett fönster per rum som går att öppna upp! Ett öppningsbart fönster är inte bara bra för vädring utan även för din egen säkerhet att kunna utrymma snabbt vid en brand eller nödsituation.
U-Värde på fönster visar fönstrets isoleringsförmåga
Ett värde som är värt att hålla koll på, då du ska köpa nya fönster, det är U-värdet. Det är ett sätt att mäta värmeförlusten på ett fönster. Det mäter hur mycket värme som försvinner genom en kvadratmeter fönster. Välj ett fönster med lågt U-värde för det har bättre isoleringsförmåga.
Materialval fönster
Idag är det ju även så att det finns flera olika val när det handlar om material på fönster. De tre vanligaste materialen är trä, aluminium och PVC. Du bör läsa på vad de alla har för fördelar och nackdelar för att välja vad som passar dig. Olika fönster har olika utseenden och olika saker som är bra med dem.
Ni vet, nu har ju tiden med regn och rusk kommit och det dröjer inte länge tills det börjar snöa heller skulle jag tro! Min väderapp varnar redan för det nästa vecka. Att springa ute, när vädret inte är så tillåtande, det är ingen höjdare. Då är det tur att det finns löpband. Om du funderar på att skaffa ett att ha hemma, läs gärna test av dem på FitnessFrank. Idag finns det ju rätt många olika sorters löpband och träningsband att välja mellan. Då kan det vara skönt att få lite vägledning i vad man ska tänka på inför valet av en.
Hitta rätt löpband för dig
För att hitta ett löpband som passar dig, så är det bra att fundera på hur ofta du ska använda det samt hur mycket plats du har hemma. Det finns ju olika stora löpband, som väger olika. Det är ju bra välja en modell som du kan få in på en bra plats i hemmet. Fundera även över hur avancerat ditt löpband ska vara. En del har ju riktigt avancerade funktioner, som smarta träningspass, eller att du kan springa som i en uppförsbacke med mera. Det är bra att välja en modell som passar din träningsstil.
Sedan, som sagt, se till att jämföra olika modeller, så att du hittar en passande modell till rätt pris. Så läs gärna mer om olika träningsband och löpband på FitnessFrank.
De flesta studentboenden fungerar precis som vanliga hyreslägenheter. Men vad gäller då när man vill renovera i sitt studentboende? Vad får man göra och vad får man inte göra? Det du kan göra är att fråga din hyresvärd om vad du får göra på egen hand. Men ofta är det helt ok att göra om en del i din lägenhet, så länge det görs på ett bra och fackmannmässigt sätt. Ska du måla om eller tapetsera är det bra att välja neutrala färger, annars kan du behöva åtgärda det innan du flyttar. Om du vill ha hjälp med att renovera, besök Boing All-Service hemsida.
Vad får man göra och inte göra i en hyreslägenhet?
Det är lite olika beroende på vem du hyr av. Men vissa saker är rätt generella att du inte bör göra. Bland annat ska du intte ge dig på badrummet själv med kakel och klinker. Du kan dock fråga om lov att ta dit hantverkare att göra det åt dig.
Om du vill ha en diskmaskin eller tvättmaskin i din hyresrätt måste du först fråga och få det godkänt av din hyresvärd.
Bland saker du inte heller ska göra är det som har med elinstalltioner att göra. Men så är det även i egna hus man äger. Det för att el ska hanteras av hantverkare med rätt behörigheter.
Så har du funderingar på att göra något i din lägenhet men är osäker på om det är ok, fråga då din hyresvärd!
Ni vet, nu har jag börjat tröttna på denna gråa trista årstid som vi har. Jag längtar efter våren! Vintern har ju varit extremt udda denna gången. Inte mycket snö att tala om. Det har mest varit regn, regn och regn. Samt att det även varit en massa olika stormar över landet. Dagens väder är inte bättre. Det regnade i morses och sedan övergick det till snöblandat. Men fåglarna verkar ta det som att våren är på g. De kvittrar på det sättet i alla fall. Jag hoppas de har rätt!
Om du gillar löpträning så finns det många bra sätt att boosta den på. Tänk på att det är minst lika viktigt med återhämtning och styrketräning som det är att genomföra löppass. Tänk även på att äta bra kosttillskott, läs mer här om det.
Träningen
Se till att du varierar tempot när du springer. Det eftersom att om du alltid håller samma löptempo är det lätt att fastna i utvecklingen. Rörelsemönstret blir låst och cirkulationssystemet vänjer sig vid en viss belastning. Träna ibland hårt, ibland lugnt, det mår din återhämtning bättre av. Se även till att alltid värma upp noga innan du börjar.
Återhämtning
Återhämtningen är även det mycket viktigt. Se till att lägga in en extra vilodag om du är trött eller har ont. Det är även bra att satsa på att äta rätt. Bra mat att få in i din vardag är bär och grova grönsaker samt ingefära och nyttigt fett från fet fisk som lax eftersom det gynnar återhämtningen på bra sätt. Lägg även in alternativ träning, vilket även det blir en form av återhämtning. Sedan är det bra att sova ordentligt.
Styrketräna
För att få bra träning för alla muskler är det även bra att lägga in styrketräning. Då med vikter. Men det är även bra att träna styrka på annat sätt som backlöpning eller traillöpning. Det är även bra att satsa på sprintryck.
Så variera träningen, träna flera delar, återhämta dig och ät rätt, så boostar du träningen bra.
Jag har en talang som folk ofta blir förvånade över och dte är matlagning. Jag älskar mat - verkligen älskar! - och tycker det är jättekul att testa nya recept. Lasagne är en storfavorit i min bok och faktisk enklare att laga än man kan tro. Jag brukar hitta recept på Youtube och idag lagade jag min lasagne efter detta klipp och det blev kanongott. Mitt lilla tips till er idag ;).
En del tänker att det är problematiskt att springa ute på vintern, men det tycker inte jag. En del tror att vi som löptränar gör det genom att springa inomhus på löpband eller inomhusbanor under denna årstid. Men många av oss som löptränar, gör det ute. Vi trotsar kylan helt enkelt. Det gäller bara att träna rätt, ha rätt kläder samt satsa på kosttillskott. Ett bra sådant är Fitline. De är bra, för de satsar även på välgörenhet. Läs mer om det på www.fitlinevalgorenhet.se. Ska berätta lite mer om hur du kan träna smart samt hur du bör klä dig.
Så tränar du smart när det är kallt
Det går faktiskt att göra sommarens alla träningsmoment även på vintern. Distanspass och långpass medför inga problem i temperaturer ner till 18 minusgrader. Sedan är det så att intervaller, tröskelträning och backträning kan du köra i temperaturer ner till 13 minusgrader. Är det mycket snö, testa att göra ett snöpulspass.
Så klär du dig för vinterlöpningen
Rätt kläder är bra för att inte bli stelfrusen. Gärna ett underställ i ull. Sedan är det inte heller fel med tights som är fodrade på insidan och vindtäta på utsidan.
Bra vinterutrustning:
Underställ i merinoull underst mot kroppen Fodrade vintertights Långärmad funktionströja som mellanlager Mössa Vantar eller handskar Strumpor i funktionsmaterial Reflexväst Löparskor – samma som du använder på sommaren eller dubbade Vindjacka – samma som du använder på sommaren eller något kraftigare om du är frusen
Så skönt att denna överhettade sommar är förbi så att man kan ta tag i träningen lite igen. Jag vet att andra klarar av att träna i 30 grader, men jag gör det inte. Inget är så skönt som att snöra på sig löparskorna och ta på sig all gear och ge sig ut i frisk luft och springa eller cykla. Ända fram till november är det asskönt nu, sen blir det för kallt, haha. Jag har löpsäsong mellan september och november samt mellan april och juni. Om sommaren försöker jag tärna konditionen på cykel, genom att simma eller spela typ volley på stranden. På vintern bulkas det på gymmet.
Något jag har funderat på ett bra tag, det är att åka till Brasilien. En stor del för att det finns fantastisk fotboll att beskåda. Resor till Brasilien går att boka med en mängd olika resebolag har jag sett. En del är rena fotbollsresor och andra är så att man får se hela landet. Jag vet inte vilka resor till Brasilien som passar mig. Jag känner ju att fotbollen är det som lockar mest, men sedan så är det ju inte fel att få se mer av landet man befinner sig i heller. Vore ju synd att missa det när man ändå åker så långt som man gör.
Vill inte missa något
Om jag ska ta en resa till Brasilien så känner jag ju att jag inte vill missa något. Jag vill se ett visst antal fotbollsmatcher, definitivt, men sedan så vill jag ju även se mer av landet. Så jag ska nog söka runt och jämföra resor till Brasilien och se vilket resebolag som har den bästa resan. Jag har inte tänkt att åka helt själv heller, utan om vi åker, så är vi ett par grabbar som ska göra det tillsammans. Vi alla gillar fotboll, men det är även kul med sevärdheter så väl som att det är trevligt att sola och bada. Så vi får väl kolla runt helt enkelt efter olika resor till Brasilien och se vilken av dem som kan tänkas passa oss allra bäst.
Jahapp... då var det slut för den här gången. Drömmen om en VM-finalplats grusades av engelsmännen igår och det ska erkännas att det känns riktigt surt. Lika glad man var när de gick vidare tillsammans med Mexico sist, lika sur är man nu. Man får ju bara en chans vart fjärde år och laget var starkt i år. Jaja, vi får väl slicka såren nu...
Nu är det baske mig inte länge kvar innan den första avsparken sker och jag längtar så jag blir helt tokig. Tänk att få sitta och titta på alla världsstjärnor spela boll. Få se de bästa lagen i världen göra upp om den fina trofén! Självklart håller jag på Sverige, även om Zlatan inte ska vara med och spela. Och jag har allt tänkt satsa en slant eller två på några av matcherna. Har hittat ett par fina spelsajter och på flera av dem får jag även free spins som jag kan använda efter jag satsat på fotbollsmatcherna. Spela gratis på casino är ju aldrig fel så det ska jag definitivt testa.
Vilka vinner VM 2018?
Oj, den är inte lätt! Ska man gå efter odds och hur bra lagen har spelat på sistone så finns det ju ganska många som skulle kunna vara med och kämpa om förstaplatsen. Men jag tror nog att det blir antingen Brasilien, Tyskland, Frankrike, Belgien, Spanien eller Portugal som får lyfta bucklan efter finalen. Men man ska inte förringa de mer okända lagen! Vi minns ju alla hur Island imponerade gång på gång under EM och att få se dem göra likadant under fotbolls-VM 2018 vore ju riktigt skoj. Oavsett vilket lag jag tror vinner så är det blågula laget det som har störst plats i mitt hjärta. Jag kommer därför att satsa på Sverige som vinnare. Men även på ett eller två lag till. Sen är det bara att följa matcherna och hålla tummarna.
Jag är långt ifrån ensam om att gilla att spela om pengar. Vi är ganska många som lirar både på online casinon av olika slag men också på sporter. När man är inne i det så är det lätt hänt att man satsar lite mer än man hade tänkt från början och för att undvika såna misstag så brukar jag alltid sätta en budget. På alla seriösa och bra casinon i Sverige, som till exempel Maria Casino, finns det alltid en möjlighet att ställa in spelbegränsningar. Här berättar jag lite mer om hur man gör och varför man ska göra det.
Så här gör du
När du är inloggad på den spelsida du vill spela på så söker du efter något som heter sunt spel, säkert spel, grönt spel eller liknande. Där kan du sedan själv ställa in olika gränser. Välj mellan att ha en insättningsgräns som gäller dagligen, veckovis eller månadsvis. Du kan också välja att ha en förlustgräns. Den tar dock inte hänsyn till om du vunnit och ställer man den för lågt så stoppas spelen även om du har gott om pengar på spelkontot. Om du inte hittar någonstans att göra det själv så kontaktar du supporten. De kan då hjälpa dig.
Varför bör man ha en budget?
Spel om pengar ska vara ett nöje, inget annat. Visst kan man vinna pengar på det men då ska man bara se det som grädde på moset. Att ha en budget gör att man behåller nöjet och slipper känslan av att vilja sätta in "bara lite till" och plötsligt inse att det blev lite för mycket. Så, spela och ha kul. Men gör det smart!
Jag har aldrig gjort någon hemlighet av att jag gillar att spela på online casino. Det är kul, det är spännande och ibland har man tur och vinner pengar också. En av de sajter jag gillar allra mest är en sida som heter Ninja Casino. Ni har säkert sett reklamen på TV om den spelsajten. Det jag verkligen gillar mest är att man får skattefria vinster där, och att om man använder sig av bank-ID när man loggar in så kan man få sina pengar på en kvart efter att man valt att ta ut sina slantar. Perfekt när man vinner och vill använda pengarna direkt.
Hur funkar det?
Ninja Casino har infört ett system som kallas för No Account Casino. Det innebär att du slipper att skapa ett konto för att kunna spela. Istället så loggar du in med hjälp av ditt personnummer och ett mobilt bank-ID. Så här enkelt är det:
Besök sidan
Klicka på "insättning"
Ange summan du vill sätta in
Verfiera dig med bank-ID eller bankdosa
Klart, det är bara att spela!
När man sen vinner, för det gör man ju alltid nån gång, så är det bara att klicka på uttag. Då används samma metod och du verifierar uttaget på samma sätt som när du satte in. Efter fem minuter har du pengarna på kontot! Blixtsnabbt, som en riktig ninja krigare! Spela gärna där du med, men glöm inte av att det ska vara skoj att spela. Använd bara pengar du har råd att förlora.
